孕妇缺钙是什么原因（钙摄入不足）
孙青凤优质宝妈用户
揭阳育儿博主
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-07-11 10:16:01 阅读() 收藏：43 分享：40 爆
为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇缺钙是什么原因的内容。
孕妇对钙的需求量较大，尤其是孕中期，胎宝宝快速生长，骨骼也开始形成，需要的钙量增多，如果没有及时补充则可能出现缺钙的情况，那具体孕妇缺钙是什么原因呢？
孕期钙储量不足
在孕前孕妈养成的喝咖啡习惯，咖啡会加速钙质流失，身体的钙会随着尿液消失不见；有些孕妈为了宝宝不过重和产后能尽快恢复，孕期少吃或不吃牛奶和猪肝、豆制品等含钙高的食物；整天坐在办公室里，晒不到太阳，体内维生素D不足……这些都让钙质从孕妈体内大量流失。
钙摄入不足
一般人以植物性食物为主，其中谷物占较大比例，谷物含钙量少，高钙食品：如牛奶、大豆、芝麻酱、海带、虾皮、坚果等，摄入过少，使人体钙的摄取长期处于供不应求的状态。
孕期胎儿发育和骨骼形成所需要的钙，完全来源于母体，单从饮食中，无法达到钙的需求量，一般来讲都需要额外补钙。
饮食结构导致钙吸收率低
一是副食偏多，长期进食含有草酸、植酸的食物，如：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜与钙结合，形成难以吸收的钙盐（也称草酸钙、植酸钙），不被人体吸收。二是过量食盐，摄入高钠使尿钠排泄增加的同时，尿钙排泄也增加，而发生高尿钙，严重导致钙流失。三是过量摄取蛋白质、脂肪，导致游离脂肪酸增多，与钙结合成皂钙，不被吸收。
孕期需钙量大所致
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说，孕妈身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。如果孕妇钙摄入不足，宝宝和妈妈抢钙，导致妈妈缺钙。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(钙摄入不足)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于缺钙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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