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番荔枝孕妇能吃吗（番荔枝的营养价值）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-07-11 13:56:01 阅读() 收藏：25 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于番荔枝孕妇能吃吗的内容。

荔枝大家都肯定很熟悉，对于番荔枝呢？也就是释迦果，这种水果是从美洲引进的热带水果，果肉乳白色，果实清甜，具有独特的香味，属于热带名果之一，孕妇能不能吃番荔枝呢？

孕妇吃番荔枝的好处

孕妇吃番荔枝的好处

1.番荔枝口感清甜，含有淡淡清香，有开胃健食的作用，能增长孕妇的食欲。

2.番荔枝含有较多的膳食纤维，能促进孕妇消化食物和排便，缓解孕妇便秘。

3.番荔枝含有较多的钙质，维生素C，能减缓孕妇的钙质流失保证孕妇的身体处于健康的血钙水平，并且维生素C能清除体内的自由基，缓解孕期衰老。

番荔枝的营养价值

番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克。

孕妇吃番荔枝的注意事项

1.番荔枝含有加多的果糖，不宜食用过多，食用过多容易由于渗透作用引起口腔溃疡，上火。

2.番荔枝含有鞣质，因此，吃番荔枝的时候不适合食用高蛋白食物，比如牛奶等，以免生成难以消化的食物，引起孕妇便秘。

3.孕妇吃番荔枝一定要保证番荔枝的充分熟，味道更好，以免影响孕妇食欲。

孕妇能吃番荔枝吗

孕妇能吃番荔枝。

孕妇饮食需要注意的是不宜吃过热性的食物，不宜吃高蛋白，高脂肪，高糖食物，不宜食用有刺激性食物，同时需要补充适当的膳食纤维，番荔枝应成分比较适中，含有脂肪，蛋白质，糖类，矿物质，维生素，但是含量都不是很高，适合孕妇食用，也没有含对胎儿不利的成分。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(番荔枝的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于释迦果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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