小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

怀孕九个月吃什么好（怀孕九个月宜吃食物）

育儿知识

丁耔铭注册用户

大连育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-07-11 17:40:01 阅读() 收藏：34 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕九个月吃什么好的内容。

孕九月里，孕妇的胃部仍然会有挤压感，所以每餐可能进食不多，因此不能摄入充足的维生素和铁、钙。这时候，可以适当加餐，以保证摄入营养的总量，必须补充充足的维生素和足够的铁、钙。那具体怀孕九个月吃什么对胎儿好呢？

怀孕九个月的营养要素

怀孕九个月的营养要素

1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主，可以多吃一些海产品。

2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。

3、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。

4、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。

怀孕九个月宜吃食物

宜吃：怀孕9个月，逐渐增大的胎儿给孕妇带来负担，孕妇易发生便秘。此时应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。必需补充维生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。

1、钙类：牛奶及制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

2、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。

3、维生素：蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。

怀孕九个月忌吃食物

忌吃：怀孕9个月，到了孕晚期，即将分娩，应当避免以下几类食品：一是甜食，以防引发妊娠糖尿病；二是寒凉食品，以防对胎儿不利；三是大补食品，有可能影响分娩。

1、甜食：蜜饯、蛋糕、糖果、巧克力、麦芽糖。

2、寒凉食品：柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。

3、大补食品：人参、桂圆、鹿茸、燕窝。

怀孕九个月的饮食原则

在怀孕第九个月里，孕妇应继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿造成的不适。由于孕妇胃部的容纳空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。孕妇应少食多餐，以多营养、高蛋白为主，限制摄入过量动物脂肪和盐，多吃含有丰富微量元素和维生素的食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕九个月宜吃食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期饮食安排的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（250）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于备孕知识，北京母婴服务协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：怀孕九个月吃什么好（怀孕九个月宜吃食物）：http://www.wy668.com.cn/youery/126257.html

上一篇：怀孕十个月吃什么好（怀孕十个月宜吃食物）

下一篇：孕妇能吃石榴吗（孕妇吃石榴的注意事项）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿