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怀孕能喝小米粥吗（小米粥可补充孕期所需营养素）

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孙盼盼优质育儿科普作者

10余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：小红书时间：2022-07-11 20:46:01 阅读() 收藏：40 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当小朋友要进到幼儿园的情况下，全是要在申请办理进到幼稚园办理手续以前开展一次常规体检的，给孩子做常规体检是要到本地特定的定点医疗机构开展查验的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕能喝小米粥吗的内容。

谷子的学名叫做粟，属于五谷之一，谷子脱壳以后就是小米，用小米熬制成稀粥，不仅口感香甜，而且营养极易被人体所吸收，是人们所喜爱的五谷杂粮粥，孕期女性能不能喝小米粥呢？

小米粥可补充孕期能量消耗

小米粥可补充孕期能量消耗

小米中富含碳水化合物等营养物质，孕妈妈的身体能量消耗巨大，每天蛋白质及热量消耗都要较常人高很多，所以母体每天必须吸收大量的碳水化合物和动植物脂肪，而小米中蛋白质含量要比大米多，脂肪含量更是大米的2.7倍，因此小米粥比大米更能补充孕妇体内能量消耗所需。

小米粥可补充孕期所需营养素

小米含有丰富的B族维生素和铁元素，同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍，维生素B2高1倍。B族维生素对孕妇大有裨益，可以促进胎宝宝发育及预防神经炎的发生；其铁元素对于改善孕期贫血也大有帮助。因此孕妈妈适宜经常食用小米粥对胎儿非常有好处。

小米粥可以缓解孕期不适

中医认为小米性凉，味甘、咸，有和中、益肾、除了、解毒等功效，可以除胃热、养肾气、消肿、利小便等。对于怀孕早期出现的妊娠呕吐、厌食等症状以及孕后期出现的肢体水肿等均有一定的缓解和改善作用。

孕妇可以喝小米粥

小米属于粗粮，其营养价值要比大米高很多，可以给孕妇提供丰富的营养物质，用小米熬粥不仅营养好，而且容易被孕妈妈所吸收，是孕妈妈的滋补佳品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小米粥可补充孕期所需营养素)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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