产后减肥的最好方法（瘦手臂）
丁润注册会员
无锡育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2022-07-13 18:07:01 阅读() 收藏：43 分享：58 爆
大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后减肥的最好方法的内容。
怀孕时怕亏待了肚子里的宝宝，很多妈妈可是在孕期使劲地补充营养，结果宝宝落地之后，才发现自己是腰身粗了，臀部肥了，大腿手臂都粗了。不要慌，只要你选对了方法，一样是想瘦哪里就能瘦哪里。有没有很心动，赶紧往下看吧。
瘦颈部
动作：吐气的时候缩下巴，吸气的时候抬头，要注意的是缩下巴和抬头的时候都将头尽量向下或是向上。上下分四拍来完成。
瘦手臂
动作：第一式：将手臂手掌向前平行打字，由内向外打圈。注意配合呼吸，一吸一呼完成两圈。再将手臂反过来由外往内打圈，同样配合呼吸。
第二式：上臂紧贴身侧身体，吸气时，下臂尽量向后打直，吐气时下臂往前弯曲，来回做四拍，整个过程中上臂要保持紧贴身体。
瘦背部
动作：侧身站立好后单手扶墙，弓脚使劲向后踢，然后将脚收回抬起左右扭腰。完成四拍之后换手脚进行重复动作。
瘦脸部
动作：吸一口气，将脸部鼓足气，再将两颊各分四拍将气往两边推送，最后将气呼出即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(瘦手臂)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后减肥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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