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孕期失眠怎么办（蜂蜜）

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原创内容来源：亲子百科时间：2022-07-13 21:57:01 阅读() 收藏：25 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕期失眠怎么办的内容。

很多女性在怀孕后，失眠的频率变高了许多，欲改善孕期失眠的状况，不妨试试以下这些食物。

香蕉

香蕉含有比较丰富的矿物质和维生素，其中的泛酸成分能让孕妇感觉到镇静、安神，同时，香蕉的热量极低，营养很高，非常适合孕期食用，但香蕉属于凉性食物，不能多吃。

蜂蜜

蜂蜜富含多种维生素和微量元素，是养生保健的绝佳食物，可以帮助促进肠胃蠕动、缓解便秘，还能帮助安神助眠，孕期失眠可以在睡前喝上一碗蜂蜜水，可以让人睡得更香甜，但需要注意的是，由于蜂蜜中含有一定的糖分，所以孕期不能过量食用。

坚果

很多坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，孕期如果经常压力很大的准妈妈，可以食用坚果来缓解疲劳和减轻压力，同时有助于睡眠。

茯苓

茯苓富含蛋白质、茯苓酸、脂肪、卵磷脂、。葡萄糖等诸多的营养成分，对于孕妇孕期食用非常保健，有健脾安神、帮助睡眠的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蜂蜜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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