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孕妇腿抽筋怎么办（补钙）

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林成先优质宝妈用户

南宁育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-07-14 12:08:01 阅读() 收藏：39 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对宝宝而言，胃肠作用并不是十分健全，因而，苹果最好是不要给孩子直接生吃。妈咪们能够给宝宝煮苹果来缓解宝宝腹泻的情况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇腿抽筋怎么办的内容。

怀孕是一件幸福的事情，但是孕妈妈要面对孕期出现的种种身体不适，如出现腿抽筋，给孕妈妈带来了很大的困扰，孕妇腿抽筋怎么办呢？

掐压合谷穴人中穴

掐压合谷穴人中穴

抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方处)。按压20～30秒钟之后，疼痛会得到部分缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%以上。若同时配以热敷，效果会更好。

补钙

孕妇孕期反复的出现腿抽筋，很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃补钙的食物，如虾皮、鱼汤、骨头汤、牛奶、芝麻、绿色蔬菜等，保证身体营养充足，因缺钙导致的抽筋状况自然会得到缓减。

避免过度运动

孕妇腿抽筋，平时不要过度的运动，运动也不要过于激烈，不使腿部肌肉群过度的疲劳，若肌肉一直处于紧张状态得不到休息很容易导致腿部抽筋。孕妇平时可以用热水多泡脚，多按摩下小腿肌肉，能很好的避免腿部抽筋。

按压膝盖后窝肌肉

孕妇腿抽筋，要立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇腿抽筋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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