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产后吃什么好（红糖）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-07-14 13:01:02 阅读() 收藏：29 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后吃什么好的内容。

产妇分娩之后需要多补充营养，如多吃各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，具体来说，产后吃什么好呢？

营养汤

营养汤

鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进食欲，增加乳汁分泌，有利于产妇身体康复。其他营养汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤及牛肉汤都能起到补虚强身的作用，对产妇泌乳也有好处。

红糖

红糖红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素。红糖的营养吸收率高，释放能量快，有助于产妇快速恢复体力。此外，红糖的含铁量比白糖高1-3倍，可以促进生血；红糖性温，有活血作用，女性产后吃红糖可以促进淤血排出及子宫复原。

米粥

稀饭或米粥富含多种营养成分，和较高的纤维素，有利排便。而且因为米粥质地软烂，并含有较多水分，也有利于消化吸收，不会对产妇的肠胃造成不适影响。

鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素。其营养成分很容易被人体吸收利用，还没有明显的“滞胃”作用，对产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红糖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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