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宝宝缺铁吃什么水果好（红枣）

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丁薏茗优质育儿科普作者

中山育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-14 13:49:01 阅读() 收藏：29 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝缺铁吃什么水果好的内容。

铁是维持生命的重要物质之一，不仅直接参与人体能量代谢，对人体免疫系统也有影响，通过饮食适当补铁对身体有益，那宝宝缺铁吃什么水果补铁好呢？

火龙果

火龙果

火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克等，是补铁的水果佳品。

红枣

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，是补血补铁的佳品。

葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，还能健脾和胃。

樱桃

樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20-30倍，所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍，其他无机盐的含量也较多。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红枣)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝缺铁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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