小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宝宝吃什么食物补钙效果最好（干酪）

育儿知识

孙奇俊母婴知识优质作者

国家二级公共营养师

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-14 14:49:01 阅读() 收藏：37 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃什么食物补钙效果最好的内容。

人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年幼阶段为骨骼“储蓄”的钙越多，到了老年时期骨质疏松发生率才会降低。补钙途径和方法很多，对于年幼的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。宝宝吃什么食物补钙效果好呢?

鱼肝油

鱼肝油

鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A在体内蓄积超过一定剂量的话，就可能引起维A中毒，所以不能天天给宝宝吃鱼肝油。

干酪

干酪是由牛奶经发酵制成的食品，具有很高的营养价值。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克海带，就可以补钙300毫克;虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是给宝宝补钙的不错选择。需要注意的是：容易对海产品过敏的宝宝要小心食用。

牛奶

半斤牛奶含钙300毫克，而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，这些营养元素能保证钙质更容易被人体消化吸取，因此，牛奶应该作为宝宝日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。需要注意的是：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(干酪)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝补钙吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（373）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱奇艺母婴，福建省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宝宝吃什么食物补钙效果最好（干酪）：http://www.wy668.com.cn/youery/128796.html

上一篇：怀孕初期吃什么水果好（杨桃）

下一篇：宝宝补锌食谱（肝泥）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿