怀孕两个月要补充什么（怀孕两个月注意事项）
周鑫赚优质作者
惠州育儿博主
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2022-07-17 07:06:02 阅读() 收藏：56 分享：58 爆
宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕两个月要补充什么的内容。
怀孕是件非常高兴的事，但有些孕妇在怀孕早期没有明显症状，因此很多第一次怀孕的宝妈不知道自己已经怀孕，而错过了怀孕的早期保养。
怀孕两个月注意事项
怀孕两个月要特别注意，不要搬运过重的东西或激烈运动，这样很容易流产，做家务也尽量减少，不可过度劳累，睡眠要充足，尤其要注意禁止性生活。另外，怀孕两个月是胎儿脑部及内脏的重要形成时期，不要随意服药，尤其要避免感冒，如果家中有猫、狗等宠物，应尽量避免接触，以免感染，最好将宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
怀孕两个月要补充什么
1、蛋白质
怀孕两个月蛋白质摄入要保证质量，每天摄入80克左右即可，可以吃些豆制品、蘑菇等蛋白质食物。
2、脂肪
脂肪的来源主要是油类、坚果。一般植物油要比动物油脂好，消化率比较高，亚油酸含量也丰富。
3、叶酸
怀孕后叶酸是少不了的，可以食用叶酸含量多的食物，比如香蕉、牛肉、动物肝等。
4、维生素A
维生素A的主要来源于是奶类、蛋类、鱼肝油等，可以和脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
5、锌
孕妇补充锌可以多吃海产品、坚果等食物，每天需摄入20毫克。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕两个月注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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