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儿童吃什么能长高（儿童食谱大全及做法）

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周婉婷优质作者

资深国家心理咨询师

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-07-17 07:14:02 阅读() 收藏：53 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于儿童吃什么能长高的内容。

儿童需要补钙，这样有助于儿童长高，而长高的首要条件是不能让儿童挑食、厌食，如果出现挑食那儿童体内的营养素容易出现不足，这样对儿童长高就没有作用了。

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儿童食谱大全及做法

一、胡萝卜猪肝面

食材准备

胡萝卜、面条，猪肝，料酒，盐，植物油。

方法步骤

1、将猪肝切片，清洗干净，然后沥干加入料酒和盐腌制一会。

2、胡萝卜洗净切丝，放入锅中爆香，加入猪肝翻炒至变色，然后放入胡萝卜翻炒;

3、锅中水烧开后，放入盐调味，然后放入面条，煮开后放入猪肝，煮至味道融合即可。

二、番茄鸡蛋疙瘩汤

食材准备

面粉，番茄，鸡蛋，盐，味精、食用油。

方法步骤

1、将面粉和盐混合加入适量水，然后搅拌均匀至无颗粒状态;

2、番茄去皮切丁，鸡蛋打散，倒入锅中加盐煮沸;

3、放入切好的番茄丁，倒入面糊搅拌煮熟，再将打散的鸡蛋倒入锅中煮沸即可。

三、核桃花生牛奶饼

食材准备

核桃，牛奶，花生，鸡蛋，白糖。

方法步骤

1、核桃和花生提前浸泡，花生去皮，洗净待用;

2、将花生，核桃和花生放入搅拌机中，加入牛奶和鸡蛋搅匀;

3、然后加入白糖，面粉和少许泡打粉，搅拌均匀;

4、平底锅中烧热少许油，将面糊舀入锅中，煎成两面金黄即可出锅。

儿童吃什么能长高

1、鸡蛋

鸡蛋蛋白质丰富，鸡蛋非常适合正在长身体的儿童，虽然蛋黄胆固醇较高，但只要每天控制好数量，不会有太大的问题，每天吃鸡蛋控制在1-2个。

2、牛奶

牛奶是不可缺少的食物，牛奶含有骨骼生的营养物质钙，有助于儿童长高，但是有的儿童不喜欢喝纯牛奶，那可以尝试喝酸奶，吃奶酪。

3、菠菜

菠菜能帮助儿童补铁、补钙，多吃菠菜还有助于儿童长高，但是很多儿童不爱吃菠菜，那可以将菠菜切碎，然后和其他菜混在一起。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童食谱大全及做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于科学育儿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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