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怀孕前期补充哪些营养（孕妇早期注意事项）

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原创内容来源：妈妈网时间：2022-07-17 07:17:01 阅读() 收藏：52 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕前期补充哪些营养的内容。

女性一旦从怀孕开始，身体就会悄悄的出现一些变化，尤其是在孕早期和孕后期出现各种不适，因此在整个孕期中照顾孕妈妈都要小心。今天小编给大家介绍下孕妇早期注意事项？怀孕前期补充哪些营养？接下来我们跟着小编一起来了解吧！

母婴知识

一、孕妇早期注意事项

1、饮食方面

在孕早期通常孕妇的饮食习惯会发生很大的改变，也被人们叫做闹口，在这个时候孕妈妈一定要以清淡为主，还容易消化的食物。多吃一些维生素丰富的水果蔬菜少吃一些比较油腻的食物，在每天早晨起床时喝一杯水或一杯牛奶，还有就是在饮食中要注意不能吃太多，要少食多餐，才不会让孕妈妈感到难受。

2、药物方面

在怀孕早期还要谨慎用药，因为在这个阶段的胎儿各个器官是发育重要时期，若是孕妈妈因为生病盲目私自用药，就会影响胎儿的发育也很容易导致胎儿畸形，因此孕妈妈在怀孕期生病要用药的话，必须要经过医生的指导下才能服用药物。

3、孕期生活

已经怀孕的妈妈，在怀孕早期不要同房，这个时候的胎儿还比较弱，不要一时疏忽就造成流产留下的遗憾。

二、怀孕前期补充哪些营养

1、叶酸

为了保证胎宝宝的神经系统能够正常发育，孕妈妈一定要多吃一些带叶酸的食品，比如说我们在生活当中，多见的就是一些大豆，菠菜等新鲜蔬果，孕妈妈可以根据自己的喜好选择，或者到医院进行咨询补充一些叶酸片。

2、保证热量

每个人的身体有一定的热量，这个是支持生命运动上的基本，因此在饮食上一定要保证要有足够的热量，额外还要做到粗细粮搭配，这样才能全面获取营养与提高食物中的蛋白质营养价值。

3、碘和锌

碘和锌是很多孕妈妈都会忽略的一个问题，这个至少每周要吃一次，可以从食物上提取比如虾，海带和紫菜以及海鱼等，才能确保碘和锌的摄入，给胎儿提供所需的营养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇早期注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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