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适合宝宝冬季吃的五种营养食谱（冬季宝宝食谱大全）

周夏蘩优质宝妈用户

泰州育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-07-17 13:20:01 阅读() 收藏：21 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于适合宝宝冬季吃的五种营养食谱的内容。

冬季比较湿冷，而宝宝的身体抵抗能力又比较差，所以在冬天的时候，所以专门做一些适合宝宝吃的食物来滋补身体。接下来小编就给大家分享一些关于冬季宝宝食谱大全以及适合宝宝冬季吃的五种营养食谱的相关内容！

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如果宝宝比较阴虚，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少等，可以食用百合枸杞肉片粥来进行滋补。准备好百合20到30克、枸杞10克、猪肉碎末和适量的米。然后将米煮成粥，放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

气虚的宝宝会比较偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝比较容易感冒，适合食用山药猪肉粥。准备好山药20克(或把山药切片)、猪肉末和大米适量。首先把大米煮成粥，然后将山药、猪肉末一起倒进煮熟为止。

如果宝宝在感冒初期，并且容易咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、、大便白而干等，一般是属于寒性感冒，所以可以吃葱白粳米粥。准备好葱白(葱的根部)5到6段，生姜6到7片、粳米适量。然后将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，在快好时放入生姜煮5到10分钟后即可。

准备好土豆两个，香菇，鲜鱿鱼，猪肉，米，姜和香菜，然后把土豆切块，香菇、鲜鱿鱼、猪肉切成片，姜切成丝，香菜切成段后，在砂锅内先用水把米煮开，依次把土豆、香菇、鲜鱿鱼、猪肉放入，粥熟了后放入姜丝和香菜，加盐调味即可。

这有着养阴润肺、益胃生津、润筋脉的效用吗，适用于秋冬季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥，宝宝吃了可以润燥生津。准备好苹果1到2个，瘦肉100克，蜜枣4枚，然后把苹果去皮、切成片后与瘦肉、蜜枣一同放入锅里，再加入适量的清水，煲1个小时便可食用。

小编小结：以上就是小编分享的关于冬季宝宝食谱大全以及适合宝宝冬季吃的五种营养食谱的全部内容了。因为身子小，抵抗力弱，所以给宝宝做的食物一定要清洗干净，不要让宝宝不卫生的食物，容易让宝宝导致腹泻。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬季宝宝食谱大全)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴知识大全的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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