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小孩适合食用的八种补记忆力的食物（记忆力怎么补充）

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刘钟源国家二级心理咨询师

盐田育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-07-18 08:22:01 阅读() 收藏：55 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩适合食用的八种补记忆力的食物的内容。

小孩适合食用的八种补记忆力的食物

小孩健脑有利于提升孩子的记忆力，而且有利于提高记忆力的东西都是都是物美价廉的东西，有一些谷类，牛奶，一些蛋白质含量高的，鱼类都是不错的用于提高记忆力的食物，并且这些食物不仅仅能够健脑，增强记忆力，还容易消化吸收，对于小孩的生长也是非常的有帮助的，

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一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

一、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

二、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5——6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

三、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

四、贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

五、味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

六、花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

七、小米。所含维B1和B2高于大米1——1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

八、玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

促进智力发展，维持和改进大脑能量，提高记忆力这些食物都是不错的选择，而且都是我们生活中常常都会食用到的东西，健脑的效果非常的明显，对于孩子的生长发育更是有作用，适当的搭配烹饪能够起到更加不错的效果，保存更高的价值。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(记忆力怎么补充)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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