小孩补肾虚可以选择食用什么食物（肾如何补充）

林秀儿童养育专家

海珠育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-07-18 08:23:01 阅读() 收藏：22 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

牛奶营养成分比较丰富，宝宝喝牛奶更为有益于宝宝的快乐成长，许多爸比妈咪早已把牛奶作为了宝宝最好是的宝宝辅食。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩补肾虚可以选择食用什么食物的内容。

小孩补肾虚可以选择食用什么食物

补肾最好的时间是在冬季，特别是在下午5到7点是最好的补肾的时候，能够有效的补肾的东西有很多，黑色食物，咸的食物，豆类都是非常不错的补肾的食物，人的肾功能能够通过食用这些食物来达到补肾的功效，每天多食用这些食物也是可以补充小孩身体所需要的营养物质。

肾,儿童保健知识

肾如何补充

1、黑色食物凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、咸味食物凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

3、豆类食物五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西医禁止有肾病的病人吃豆，特别是肾衰的病人，认为会加重肾的负担，但是最新的研究结果显示，食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转，而食用动物蛋白的病人将会加重，医学界现在正在改变观点。

4、豆类食物的叶子补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。补肾最好吃瘦猪肉。

凡是黑色的食物，凡是咸味的食物，五谷中的豆类，甚至连五谷中豆类的叶子都是非常不错的，还有我们生活中常常食用的猪肉都是可以提升肾功能的好帮手，孩子肾功能比较弱，补肾虚需要一个比较长的时间，父母需多多注意孩子的身体变化。

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