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哺乳期睡眠不好对宝宝有影响吗（免费分享）

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周圣阳科普作者

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-23 12:34:01 阅读() 收藏：30 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下哺乳期睡眠不好对宝宝有影响吗的内容。

睡眠对于每个人来说都是非常重要的，尤其是对于怀孕或是处于哺乳期的女性来说更为重要，因为这两个时期女性的体能消耗比较大，需要更充足的睡眠，那么，现在就来看看哺乳期睡眠不好对宝宝有影响吗？

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0-1岁

哺乳期睡眠不好对宝宝有影响吗

哺乳期睡眠并不会影响宝宝，但是对自身的影响会有一定影响。会出现记忆力下降和脱发以及头晕头痛等不良症状，甚至还会对乳汁分泌造成影响，会出现乳汁分泌减少，影响正常哺乳，造成抑郁或者是焦虑与情绪。所以在哺乳期间需要保证有充足睡眠，尽量不要熬夜，同时还要保证营养均衡，可以多吃鸡汤、鱼汤、排骨汤等一些汤类食物，能够促进乳汁分泌。

哺乳期失眠分为母乳喂养哺乳期失眠和非母乳喂养哺乳期失眠。母乳喂养哺乳期失眠是非常常见的现象，因为新生儿往往需要2－3小时吃奶，自然会影响妈妈的睡眠质量和睡眠时间，宝妈可以选择白天小睡的方式来满足自己对睡眠的需求。非母乳喂养哺乳期失眠则可以按照正常成人失眠的处理方式来处理，严重失眠者可以借助药物，如果不是很明显，可以通过白天小睡或家人多分摊晚上照顾宝宝的工作，养成好的睡眠习惯，正确看待失眠，减少盲目担心紧张对失眠的负性影响。

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