小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

西红柿和圣女果哪种能更减肥（圣女果的营养价值）

育儿知识

孙哲烯优秀育儿科普作者

十余年经验亲子教育专家

原创内容来源：育儿网时间：2022-08-10 13:08:01 阅读() 收藏：55 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西红柿和圣女果哪种能更减肥的内容。

西红柿和圣女果哪种能更减肥

圣女果它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口，

圣女果

圣女果的营养价值

圣女果所含的番茄红素在体内能促进腺体分泌激素，使人体保持旺盛的精力，可以增强人体免疫力；此外番茄红素可保护人体不受致癌毒素的侵害，特别是对预防前列腺癌、消化道癌和膀胱癌等多种癌症有积极的作用。

圣女果富含蛋白质、维生素和多种矿物质以及其它营养成分，这些营养物质有助于促进人体的生长发育。此外圣女果对预防骨质疏松、减轻哮喘、改善皮肤过敏和提高精子质量等作用。

圣女果的营养价值是西红柿的好几倍，含有分丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质。

1、圣女果中含有的番茄素可以对抗环境污染产生的毒素，保护胎儿，谷胱甘肽和番茄红素又可以促使胎儿的身体的发育。

2、番茄红素对孕妇和胎儿的皮肤有保护和美白作用。有效预防孕期皮肤变差。

3、圣女果中的维生素A含量丰富，对孕妇的视力保护有好处，也可以促进胎儿的视力发育。

4、圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P具有很强的抗氧化能力，提高孕妇身体的抵抗力。

5.维生素p含量居于果蔬之首，易促成红细胞的生长，孕期肝脏负荷过大，圣女果能够有效保护肝脏。

6.生津止渴，健胃消食，补血养血和增进食欲，有助于缓解胃部不适。

西红柿和圣女果哪种能更减肥

西红柿和圣女果本来就属于一种，所以吃哪个也一样，只不过西红柿个头大，而圣女果个头小些.要说减肥的话，建议合理的搭配饮食、再进行适量的运动，不建议只吃西红柿、毕竟一种食物所能提供的营养有限，不管哪种品种的西红柿，所含元素相似都一样。只是小西红柿的微量元素如维生素C、叶酸等，更胜大西红柿一筹。而大西红柿的热量低于小西红柿，所以减肥的人群可以选择大西红柿啦。

西红柿的热量很低，而且95%都是水。所以减肥的人吃西红柿，既可有饱腹感又不会长肉，还能补充人体所需的微量元素，可以说西红柿是减肥最理想的食物。市面上常见的西红柿有大小两种。西红柿中富含胡萝卜素、维生素C、钾和叶酸。胡萝卜素能够改善视力、皮肤粗糙等情况；而维生素C主治贫血、保护肝脏；叶酸是天然的抗癌维生素。

通常一天吃2个大西红柿，就能满足人体对维生素C的需求量。西红柿还富含番茄红素，番茄红素是目前发现的植物界最强抗氧化剂之一。它可以有效抑制心脑血管疾病、抗衰老。对抵抗力低的老人和女人尤其适用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(圣女果的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于圣女果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（306）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，江苏省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：西红柿和圣女果哪种能更减肥（圣女果的营养价值）：http://www.wy668.com.cn/youery/155428.html

上一篇：天然麦芽硒十大排行榜（天然麦芽硒片哪个牌子好）

下一篇：黑燕麦片的吃法大全（黑燕麦片有哪些功效作用）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿