哪一种更适合瘦人？（瘦人吃蛋白质粉好还是增肌粉好）
孙宽裕优质作者
中国营养学会会员
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-08-11 08:49:01 阅读() 收藏：46 分享：65 爆
宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪一种更适合瘦人的内容。
哪一种更适合瘦人
对于瘦人来说，想要让自己变得强壮，在健身一开始他们都会买一些辅助产品，比如蛋白质粉或者增肌粉等，瘦人吃蛋白质粉好还是增肌粉好呢？究竟这两种哪一种更适合瘦人呢？
瘦人吃蛋白质粉好还是增肌粉好
瘦人增肌的话，对于补剂的使用时间和选择，还是挺有讲究的。选择对了，吃的时间对了，对于你的增肌效果也是有很大帮助的。大致把瘦人增肌分为两种人群，一种人群是胃口不好的，另一种人群是胃口好的。
对于胃口不好的瘦人——增肌粉
想要去增肌的话，就相对来说比较困难了，它的主要的一个方法不在于训练有多么刻苦，而是在于饮食使用量比较不好达到。因为增肌主要是热量的摄入大于你的输出才能提到增肌效果，反而这种人群因为胃口不好，不能吃下太多的食物。所以这个时候可以用增肌粉来增加你的总体热量。使用时间可以建议再早起空腹和练后两个时间段使用，因为这两个时间段是对于热量和蛋白质吸收最高的时间段，所以说也是效果最好的是两个时间段。
对于胃口好的瘦人——蛋白质粉
这种情况的人群，我建议使用蛋白质粉就可以了。因为你的胃口好，可以吃很多的热量，比如说一些主食，米饭类的食物，这样的话就不需要去额外补充增肌粉这种高热量的补剂了，只要补充蛋白质粉就足以维持你的热量摄入。摄入了时间，还是早起空腹和练后两个时间段，这个是不变的。
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