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两者能同时吃吗？（孕中期喝奶粉还是吃复合维生素好）

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周烨磊母婴知识优秀作者

芜湖育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-08-11 22:23:01 阅读() 收藏：50 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于两者能同时吃吗的内容。

两者能同时吃吗

这位孕妈妈的营养意识是很好的，到了孕中期要更加注意营养的补充，

复合维生素

孕中期喝奶粉还是吃复合维生素好

实际上，整个孕期妈妈要补的只有：孕早期补充叶酸；孕中晚期补钙和维生素D，然后就是孕2~3个月、孕7~8个月要补DHA，其它要补的维生素和矿物质主要通过膳食来补充。

中国营养学会建议：孕期妈妈每天吃够40个品种的食物（当然这有一点儿夸张，一般人都做不到哈），也就是说妈妈尽量吃的越丰富越好，不要偏食、不挑食，什么东西都吃上一点，这样什么维生素都有了。

人体内所需的各种维生素和矿物质，是处于一个微平衡状态，打一个比方：如果你叶酸补多了，通常医生会建议你补锌和维生素B12。可是我们这些普通孕妈并不知道体内的叶酸是否够，因为在你吃的草莓、西瓜籽里面叶酸含量就是有的，叶酸吃多了当然一般也不会中毒除非你是大剂量，但是叶酸多了锌和维生素B12就不平衡了。

所以说，除非妈妈在医生的诊断下明确缺少某种维生素，通常我都不建议乱补维生素。比如说维生素A吧，孕中期孕妈对维生素A的需求是每天900ug，如果多了就会中毒或造成胎儿畸形。900ug是多少呢？也就是0.9毫克，这相当于你吃1/5根胡萝卜就能解决的事。

如果一定要补维生素，建议妈妈在复合维生素的剂量上减半。如果你喝孕妇奶粉，这是相对而言是比较安全的。因为孕妈奶粉是综合营养，尤其是是蛋白质、钙，还有其它维生素矿物质，对怀孕女性来说更适合一些。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕中期喝奶粉还是吃复合维生素好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于复合维生素的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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