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安利养胃又不长胖的早餐？（早餐吃虾仁粥能减肥又健康吗）

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周依菱优质作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-08-12 13:53:01 阅读() 收藏：34 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于安利养胃又不长胖的早餐的内容。

安利养胃又不长胖的早餐

早餐要吃好，还要吃饱，能够有主食，蔬菜，奶类，蛋类，坚果类食物。

早餐吃虾仁粥能减肥又健康吗

1、虾仁粥

作用:养胃且含有维生素B，及含义多种微量元素。

材料:虾仁、胡萝卜、大米、盐、料酒、青豆

步骤一:把虾线挑选出来，用料酒腌制10-15min，虾头可以与虾仁一起腌制，过后洗干净，放盘沥干

步骤二:将胡萝卜切成细钉，备用青豆

步骤三:将米饭煮到7分熟，加入备好的虾仁，胡萝卜，青豆，煮至与虾仁完全混合，即可。

2、玉米饼

食材:玉米、面粉、盐、食用油、鸡蛋

步骤一:将玉米蒸熟，放置冷却，在剥下，放好备用。

步骤二:将玉米里加入适量的面粉，在加入鸡蛋清，搅拌至糊状。

步骤三:上锅热油，注！适量的油。再用勺子用至喜欢的大小，即可。

3、香蕉燕麦

食材:燕麦、香蕉、酸奶、干果

步骤一:将燕麦用水浸泡至发软，到掉备用

步骤二:将香蕉切好备用，准备好干果

步骤三:将酸奶、干果加入到燕麦里，即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(早餐吃虾仁粥能减肥又健康吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于虾仁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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