减肥人士想减肥选择可乐还是酸奶？（可乐的含糖量高吗）
周英杰优质宝妈用户
育儿科普作者
原创内容 来源：宝宝树 时间：2022-08-12 15:14:01 阅读() 收藏：41 分享：44 爆
孩子到了一定的上学年龄，家长就要给孩子报名上幼儿园，一般到孩子三岁的时候就可以上了。市面上幼儿园分为公立幼儿园和私立幼儿园两种，我们都知道公立幼儿园是有补贴的，还能享受一些税收优惠政策。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥人士想减肥选择可乐还是酸奶的内容。
减肥人士想减肥选择可乐还是酸奶
当前低碳是营养学的新趋势。购买的可乐和酸奶两者都不健康。
可乐的含糖量高吗
从热量角度看，酸奶的热量确实比可乐要高。100ml的酸奶含热量72大卡，等量的可乐含热量43大卡。但是酸奶含的糖份跟可乐里的糖份是不同的。可乐里的糖是单糖，喝下后血糖会上升较大，为了分解血液内的糖份，人体会分泌大量胰岛素，将多余的血糖分解转化为脂肪。而酸奶里的糖份是乳糖，分解吸收较慢，不会使血糖骤然升高。
现代很多厂家在制作酸奶时，为了满足人们的不同口感要求，加入了白砂糖等蔗糖，把酸奶做成各种水果味、红枣味的，这种酸奶的含糖量就比较高了。另外酸奶和乳酸菌饮料也不是一回事，乳酸菌饮料属于，里面添加了一定量的白砂糖和各种添加剂，含糖量也比较高。
如果从减肥角度说，酸奶比可乐有着更高的饱腹感，可乐说白了就是糖水，没有什么饱腹感，人还是会继续进食，造成热量摄取过量；酸奶有着较好的饱腹感，使人体减少其他饮食，维持热量摄入的平衡，有一定的减肥作用。
此外酸奶里还含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、乳钙等营养物质，其含有的益生菌更能维持人体肠道内壁菌落环境，更有利于人体健康；而可乐中含有的咖啡因，会导致人体骨质流失。
减肥中的朋友一定要注意酸奶和乳酸菌饮料的区别，少喝饮料，尽量选择原味酸奶或低糖酸奶。饮食也要有度，用酸奶来代替食物也是不可取的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(可乐的含糖量高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于可乐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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