小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

绿豆酥的做法？（绿豆酥热量高吗、吃多会发胖吗）

育儿知识

孙琼育儿知识优秀作者

十佳心理教师

原创内容来源：妈妈网时间：2022-08-12 21:53:01 阅读() 收藏：34 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆酥的做法的内容。

绿豆酥的做法

绿豆酥是用绿豆做成的一种酥饼，和蛋黄酥其实差不多，

绿豆酥

绿豆酥热量高吗、吃多会发胖吗

会发胖的原因是因为你的总摄入大于了总支出，消化不了的以及排泄不出去的，都会堆积在体内，导致被身体吸收，就会发胖了。如果你正常吃饭了，摄入的热量已经满足你一天的消耗了，然后有多吃了绿豆酥，是会发胖的。

绿豆酥的做法

做法一

原料：

水皮、中筋面粉200克、温水90克、糖20克。油皮：中筋面粉160克、猪油80克。

馅料：50克干绿豆、50克糖，50克熟面粉。

份量：20个。

特色：超火的街头小吃。

1、先做馅料，绿豆浸泡上一夜。

2、放入高压锅中，加入水，高出绿豆表面1厘米左右，盖上锅盖，20分钟后，焖10分钟，待气排完。其间，可以炒面粉，小火把面粉炒得微黄，就成了熟面粉了。取出绿豆，如果有多出的水，倒掉水，不用过滤。

3、加入糖，趁热拌匀。

4、再加入熟面粉。

5、拌均匀，成绿豆团，冷藏待用。

6、先做水皮，把水皮材料混合成光滑面团，多抓搓，让其有韧性。

7、再做油皮。面粉+油，抓成团。油皮多搓揉，使其颜色变浅。

8、做好的水皮和油皮，两种皮都需要多搓揉，分别用保鲜袋装起来，静置半小小时，再搓揉至光滑。

9、把水皮、油皮、馅分小剂，水皮17克一剂、油皮12克一剂、馅12克一剂。

10、取一水波，包住一油皮，封口。

11、擀成长椭圆形。

12、从上面往下面卷。

13、将卷起来的面卷90度转向。

14、继续擀成长椭圆形，再卷起来。

15、再稍擀开一下，大概成圆形，放入馅。

16、包起来，封口向下，略压扁一点。

17、放入烤箱。

18、烤箱预热185度，中层，22分钟。因饼的大小和烤箱温度有差异，时间可能不一定都是22分钟，注意表层微微有点发黄即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(绿豆酥热量高吗、吃多会发胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆酥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（450）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于知乎育儿知识，湖南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：绿豆酥的做法？（绿豆酥热量高吗、吃多会发胖吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/157663.html

上一篇：黄油版蛋黄酥怎么做？（蛋黄酥可以用黄油吗）

下一篇：咸鸭蛋黄怎么做蛋黄酥？（蛋黄酥什么馅好吃）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿