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桂格燕麦麸皮有哪些功效作用（桂格燕麦麸皮怎么吃瘦身）

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-08-12 23:09:01 阅读() 收藏：53 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂格燕麦麸皮有哪些功效作用的内容。

桂格燕麦麸皮有哪些功效作用

燕麦麸皮比燕麦所含热量少很多,单位重量各位营养成份的含量比燕麦多出数倍，

燕麦麸皮

桂格燕麦麸皮怎么吃瘦身

桂格燕麦麸皮怎么吃瘦身

燕麦草莓奶昔

材料:燕麦麸皮20克，草莓若干，炼乳10克，牛奶300克

步骤:准备好食品，将草莓洗干净，并切成小块，再将燕麦麸皮倒入小碗中加水搅拌后放入微波炉加热煮熟，再把切好的草莓，炼乳，燕麦，牛奶一起加至料理机中打碎即可。整个过程10分钟就可以搞定，自己想吃啥味就加哪种水果，超方便，营养高还可以减肥瘦身，完美！

燕麦麸皮杂粮粥

材料:燕麦麸皮，五谷杂粮

步骤:先将五谷杂粮加入小锅中洗净，在加入燕麦麸皮和少许清水一起煮至熟即可，燕麦麸皮的饱腹感强，只需加入少许即可。

燕麦麸皮泡水

材料:燕麦麸皮，开水

步骤:将燕麦麸皮加入杯子，在放入开水叫搅拌均匀即可，一般燕麦麸皮与水的比例为1:3，制作方便也可早上食用，每天一杯通肠排便

桂格燕麦麸皮有哪些功效作用

燕麦麸皮营养丰富，比燕麦本身有更多的膳食纤维，可以改善便秘，清理肠道垃圾。燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，食用了一段时间燕麦麸皮的最直观的感受就是——肠道通畅了。其中更是含有丰富的β-葡聚糖,属可溶性膳食纤维,是已知的降血脂有效成分,同时有助于肠道健康，给家中三高的老人食用也很适合。

燕麦麸皮在肠胃中可以膨胀25倍，带来超强饱腹感。2勺燕麦麸皮冲泡下肚，随时随地，快速缓解饥饿，热量仅相当于吃了1/3个苹果！升糖指数（GI）仅为50，比燕麦本身还要低30%，属低GI食物，加以其的高饱腹感，可谓完美代餐，除了瘦身效果之外，燕麦麸皮中也含有燕麦紧肤蛋白，能够使皮肤保持滋润，防止过敏，让面色更加红润。

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