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早上喝早餐牛奶还是纯牛奶？（早餐牛奶是纯正的牛奶吗）

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原创内容来源：小红书时间：2022-08-13 07:53:01 阅读() 收藏：36 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

刚上幼稚园的小孩，从来没有离去过亲人很长期，去一个新的自然环境是需要渐渐地融入的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于早上喝早餐牛奶还是纯牛奶的内容。

早上喝早餐牛奶还是纯牛奶

现在越来越多的人意识到喝奶的重要性，超市里的牛奶品种也多种多样。

纯牛奶

早餐牛奶是纯正的牛奶吗

一般来说，纯牛奶比早餐牛奶更有营养。

（1）优质纯牛奶原料纯粹，能为我们提供优质的钙、蛋白质、维生素A和维生素B2等，但属于少铁、缺锌、无纤维的食物。有的早餐牛奶其中可能会强化铁、锌等矿物质，有些也会加入谷类，让牛奶的营养素种类更加齐全，弥补牛奶的不足。

（2）话虽如此，但早餐牛奶其实并不是纯正的牛奶，而是将纯牛奶用水稀释，然后加入糖、谷类或坚果、强化营养素，甚至添加了一些香精调制而成的。

（3）加水稀释的牛奶，营养素含量都有所降低。

例如，牛奶中蛋白质的含量在3%左右，而早餐牛奶则是2.3%以上，早餐牛奶中糖、香精等物质的添加会让口感更好，也更吸引消费者，但营养价值会降低。

所以，如果想弥补牛奶的营养不足，其实可以在家喝一碗牛奶燕麦粥，吃一个鸡蛋，几颗坚果，一些水果，一碟蔬菜，营养全面而且能量充足，非常完美。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(早餐牛奶是纯正的牛奶吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于纯牛奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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