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没熟透吃了是否有毒？（晚餐吃些芋头是不是有助眠作用）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-08-13 08:08:01 阅读() 收藏：26 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于没熟透吃了是否有毒的内容。

没熟透吃了是否有毒

芋头不仅十分美味，而且还具有较高的营养价值，其还是一种药食两用的食物。

晚餐吃些芋头是不是有助眠作用

从临床及有关药典来看，并没有这样的效果和记载。

《大明本草》言其“除烦止泄，疗妊妇心烦迷闷，胎动不安”。《滇南本草》言其“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。营养分析表明，本品淀粉含量占69.6%～73.7%，蛋白质含量1.75%～2.3%，此外，还含有脂类、矿物质以及维生素等，有一定的补益功效。

临床看，有些食物吃多了，会使人肚子胀气，严重影响睡眠。如导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、菜花、甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加山梨糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。

另外需要注意，芋头，特别适合身体虚弱者食用；对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

芋头作为易胀气的食物，如果在晚餐的时候选用，往往容易引起机体腹胀的情况，从而最终影响到正常的睡眠。由此可见，如果在晚上的时候贪吃芋头，不仅不能起到帮助睡眠的作用，相反，其还可能导致失眠的发生。

需要注意的是，由于芋头中淀粉的含量很高，因而蒸煮芋头是较为健康的食用方法。大家在食用芋头的时候，一定要确保芋头熟透，由于芋头有一定的毒性，如果未熟透就进行食用的话，则容易导致闷气等不良症状的发生，给机体的健康造成危害。

对于那些身体虚弱的患者而言，芋头是值得食用的一类食物，但是如果有容易过敏性体质的患者，此时则应当要把握好芋头的食用量，最好是尽量少吃。

由于芋头本身就属于易胀气的食物，因而在晚饭的时候，大家最好还是少吃为妙，以免不但不能帮助失眠，反而还导致失眠的出现。

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