如何喝可以降低失眠几率（晚上喝铁观音会失眠吗）
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十余年经验育儿科普作者
原创内容 来源：复禾健康 时间：2022-08-14 09:51:01 阅读() 收藏：52 分享：50 爆
宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何喝可以降低失眠几率的内容。
如何喝可以降低失眠几率
铁观音也是绿茶的一种，茶里面的化学元素含有提神醒脑的功效，
晚上喝铁观音会失眠吗
我喝铁观音已经多年了，目前失眠已经不是太明显了，但是初喝者仍然是会有失眠现象的，所以应慎重对待！铁观音中也含有咖啡碱，但是咖啡碱在不同茶叶中的含量确实不同，铁观音和所有茶叶都具有提神的功效。主要是因为茶叶中含有咖啡碱，茶叶碱和可可碱等嘌呤碱类化合物的作用，而且这种作用不受其它因素的影响而降低效应。饮茶兴奋神经的作用与喝酒、吸烟所引起的兴奋作用，对人的基础代谢、肌肉收缩、肺通气量、血液流出量、胃液分泌量都能因喝茶而提高，而后者是以减弱抑制性条件反射引起的兴奋作用，过度时会对中枢神经产生麻醉性的中毒，是不利健康的。所以日常生活中人们在感到疲乏时喝上一杯茶，刺激机能衰退的大脑中枢神经，使它由迟缓变为兴奋，集中思考力，达到了兴奋集思之效。
可以选择第一泡茶倒掉不喝。因为咖啡碱的浸出速度较快，第一泡就已经浸出了大部分，如果倒掉不喝，就可以避免摄入大量的咖啡碱，从而大大降低了失眠的几率。
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