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早晨喝米糊和豆浆哪个更营养？（宝宝不吃米糊怎么办）

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原创内容来源：知乎时间：2022-08-14 10:52:01 阅读() 收藏：36 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于早晨喝米糊和豆浆哪个更营养的内容。

早晨喝米糊和豆浆哪个更营养

米糊作为一种健康的食物，时常和其他食物添加在一起。

宝宝不吃米糊怎么办

特别提示：每天添加辅食次数时，要给宝宝3-4天的适应时间，注意观察宝宝的排便情况，切不可操之过急。

早晨喝米糊和豆浆哪个更营养

米糊由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！

就我个人的经验来说，米糊的营养成分要比豆浆更全面——无他，豆浆就只含大豆的成分；而做米糊，我通常混合大豆、红豆、黑芝麻、黑米、薏米、燕麦等多种豆类、粗粮，包含了这些原料的全部营养成分。

豆浆——在中国可谓源远流长，豆浆搭配有条，几乎是每个中国人儿时的记忆。我在家会隔夜泡一把黄豆，第二天早晨起床后，放进豆浆机，插上电源就OK。如今的豆浆机都是全自动的，完全傻瓜式操作，根本无需操心。洗漱完毕，豆浆也差不多好了，倒进杯子，一杯香甜浓郁的豆浆就出炉了。当然，作为南方人，豆浆里面会适量放一些白糖（北方人民请不要打我，我知道你们喜欢咸豆浆）

其实豆浆中大部分成分都是水，豆子已经被稀释掉大部分，其中的营养自然也不用多说被稀释啦。

米糊，其实每天都可以搭配不同的组合。就我个人来说，最爱的是燕麦、红豆、薏米、核桃、花生、黑芝麻组合。水多一些，类似豆浆，比较清爽；水少一些，成了糊状，浓郁可口，容易填饱肚子。咱就做一个简单的加法，如此多的五谷杂粮，营养成分显然要更全面。

但是，我一定要说但是。就碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大基本营养元素来说，如果按照相同的重量跟浓度，其实两者相差很小，更多的是口感上的差别。所以，如果你也是美食爱好者，无论是豆浆，还是米糊，随便选咯！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝不吃米糊怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于米糊的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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