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冬季如何提高免疫力（孩子反复生病吃维生素C能增强免疫吗）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-08-14 13:05:01 阅读() 收藏：29 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬季如何提高免疫力的内容。

冬季如何提高免疫力

虽然我们都喜欢冬天，但仍有一些人因为过敏症而受到折磨，持续咳嗽和流鼻涕。

维生素C

孩子反复生病吃维生素C能增强免疫吗

孩子反复生病，吃点维生素c对增强孩子的免疫功能是有帮助的。因为维生素C能促进抗体形成，而这些抗体是附着在外来的病毒和细菌上，以指引白细胞和淋巴球来将它们消灭。但维生素C不能长期或过量服用，否则对人体也会带来危害的。

经常生病的孩子本身免疫力就差，而提高免疫力仅靠服用维生素c是不够的。因为免疫力强与弱与饮食、运动以及生活方式、饮食习惯等因素相关。根据题主所述，提出如下建议供参考。

一是要经常活动。领着孩子到室外玩玩，晒晒太阳，这样不仅有利于帮助钙的吸收强化胃肠及五脏功能，而且经常活动还能强身健体，提高免疫力。

二是不要动不动有点小毛病就吃药。经常吃药尤其是抗生素不仅会产生耐药性而且会削弱人体自我修复机制功能，破坏免疫力。

三是不要偏食。要在均衡饮食的前题下，有选择性的吃一些易消化且营养元素丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、鱼类及鸡蛋等。

此外在日常饮食上还应注意选择吃一些富含维生素的疏果以及对提高免疫力有帮助的食物。如香菇，富含维生素B群和维生素D原，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂。其特殊的“保健”成分——蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，是提高人体免疫力的营养物质。此外还有维生素C含量较高的芥菜；具有软化血管提高免疫力和抗癌作用的红枣；含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生的紫薯以及有益提高人体免疫力的魔芋、香蕉、娃娃菜、葡萄干等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子反复生病吃维生素C能增强免疫吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素C的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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