老年人常吃有何好处？（虾干有着哪些丰富营养价值）
林贤烨母婴知识优质作者
深圳育儿博主
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2022-08-14 14:24:01 阅读() 收藏：26 分享：68 爆
宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于老年人常吃有何好处的内容。
老年人常吃有何好处
虾是一种营养丰富的海产品，含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，谷氨酸含量高，鲜味由此而来。
虾干有着哪些丰富营养价值
1、虾干营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2、虾干中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3、老年人常食虾干，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾干，对提高食欲和增强体质都很有好处。小孩经常食用虾干，有着不错的补钙左右，孕妇也可以经常食用虾干，这样肚中的宝贝也可从中吸收钙的营养。
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