phD代餐奶昔如何制作减肥燕麦棒（phD代餐奶昔好不好喝）

林汀优秀育儿科普作者

10余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-08-14 21:30:01 阅读() 收藏：45 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于phD代餐奶昔如何制作减肥燕麦棒的内容。

phD代餐奶昔如何制作减肥燕麦棒

减肥初期喝代餐粉,能帮助控制食欲。上班时如果感到饥饿,可以冲调一杯代餐奶昔,有很好充饥作用，

代餐奶昔

phD代餐奶昔好不好喝

PHD塑形代餐奶昔，这款奶昔没有添加任何多余的糖分、添加剂，所用的都是纯天然植物提取物，而且研究了一下营养成分表，基本上一杯就可以提供一天所需的能量与营养，大半个月也没有刻意控制饮食什么的，就每天晚饭喝一杯然后照常运动，也足足瘦了七八斤，有时候赶着上课来不及吃早饭了，也会冲一杯带去上课喝，感觉坚持下来整个人气色状态都很奶思

不同于一般的奶昔，这款奶昔的口感是淡淡的甜味，试过用德运奶粉参和着泡，带着点奶香味，柔和代餐粉本身的味道，也试过原味的白开水泡着，也挺好喝，有时候加班，也会白水泡着当晚餐，也说不来哪种更好喝，只要混得不是很甜都还是比较接受的，毕竟太甜了会腻，正常的工作日差不多都要5小时左右才会感觉到饿，完全不用担心吃的少了，饿的没有精工作，当然饱腹感这个问题因人而异，如果觉得饱腹维持时间不够长的可以适当加，放宽心，适当加不会产生负担哦

phD代餐奶昔如何制作减肥零食

燕麦能量棒＋可可味奶昔！吃完喝完饱腹感十足，上班到了下午的时候特别饿，来几根吃着特过瘾，做燕麦棒的时候加一点可可味的phD代餐粉进去，做出来的燕麦棒就是巧克力味了～再配一杯奶昔，热量低，蛋白质丰富，超能满足减肥的时候想吃巧克力的心！phd代餐奶昔的蛋白质含高达百分之六十八，一般的奶昔只有百分之三十

材料：燕麦150g、可可味代餐粉1勺、香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶30毫升、坚果果干适量、黑芝麻少许

做法：1香蕉1根压成泥，加入1个鸡蛋，加入1勺可可味代餐粉，搅拌均匀

2加入150克的燕麦，倒入30毫升纯牛奶，搅拌均匀，加入坚果果干

3烤盘铺上油纸，带上手套把燕麦平铺在烤盘的一角，上面可以再加点坚果

4烤箱180度预热5分钟，180度烤30分钟

5取出后放凉，切成小块～

味道：燕麦棒吃起来脆脆的～超有口感！没有加糖也有一点点的甜味哦！因为代餐粉本身是有甜甜味道滴！浓郁的巧克力味，高纤维更加饱腹，抗饿持续6小时哈吃完这个饱腹感超强～这样做的小零食好吃不怕胖营养丰富。

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