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恶心呕吐补哪些微量元素（孕期除补充叶酸还要补充什么）

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原创内容来源：宝宝树时间：2022-08-15 03:29:01 阅读() 收藏：24 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于恶心呕吐补哪些微量元素的内容。

恶心呕吐补哪些微量元素

孕期有些微量元素对于胎儿的健康正常发育也同样是起着至关重要的作用的。

孕期除补充叶酸还要补充什么

孕期除补充叶酸还要补充什么

一、注意补充维生素B6

到了孕早期，一些孕妈的恶心、呕吐现象会加重，如果你也刚好被孕吐困扰，那么就要特别注意补充维生素B6。孕吐克星可是维生素B6，可以多吃富含维生素B6食物而不是药品！

食物中含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等。

二、补充蛋白质

怀孕第二个月是胎宝宝器官形成的关键时期，尤其是正对于脑部的发育初期来说，蛋白质的补充一定要到位。如果孕妈没有充足的营养供给，蛋白质补充不到位，很容易引发流产胎儿畸形等现象。蛋白质可以分为动植物蛋白，孕妈要想获取动物蛋白可以从各种肉类、蛋类中获取；而植物蛋白是最容易被孕妈忽略的，它可以从各种豆制品中获得。

三、注意补水和矿物质

一般来说，孕妇每天需要饮用六杯水到八杯水，以免早期剧烈的孕吐导致体内的水盐代谢失衡。日常生活中，如果孕妇进行运动的话则需要进行额外的水分补充。

此外，矿物质钙、铁、锌对于准妈妈尤为重要，准妈妈保持高水平钙、铁吸收，有助于胎宝宝的生长发育。

四、多吃碳水化合物的食物

由于妊娠反应，有的孕妇不愿意吃东西，会出现尿酮体，酮体会影响胚胎的健康发育，带来严重的后果。所以对于那些经常性孕吐的孕妇切记一定不要饿着自己，吐完之后记得吃一些馒头、小饼干之类的食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕期除补充叶酸还要补充什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于叶酸的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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