晚上吃是毒苹果这种说法正确吗？（苹果饭前吃还是饭后吃）
丁彦匀优秀育儿科普作者
湖州育儿博主
原创内容 来源：复禾健康 时间：2022-08-15 04:22:01 阅读() 收藏：37 分享：44 爆
迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上吃是毒苹果这种说法正确吗的内容。
晚上吃是毒苹果这种说法正确吗
但是吃苹果的时间段是有讲究的，所谓早上是金、中午是银、晚上是铜，
苹果饭前吃还是饭后吃
1、早起吃苹果
为什么说早的苹果是金苹果呢，因为一般人在早上都会超过10个小时没吃东西，那人体内的肝糖基本耗尽，会会感到疲累乏力。那早上空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，让人在早上也能精力充沛。那这是对于健康的人来说，早上可以空腹吃苹果，但是不要过度过量。但是要注意的是，对于一些胃肠道不舒服的人群来说，早上不适合吃生冷的食物，特别是空腹的情况下。像血糖不稳定的人群来说，也是要注意的。
2、中午吃苹果
中午吃苹果，一个是饭前1小时吃苹果，这时吃，可以减少热量的摄入，可以增加饱腹感。那对于想减点肉肉的伙伴，可以选择这个时间点吃。另外，饭前吃苹果还可保护体内的免疫系统受熟食的不良刺激，对免疫系统也有帮助。那饭后2小时吃苹果，可以促进消化。
3、晚上吃苹果
晚上有很多水果是要尽量少吃的。但苹果，晚上可以适当吃点，不要过量就好。而晚上吃苹果，肠胃不消化，容易积攒毒素，会给肠胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的是毒苹果。
其实这种说法是不科学的，首先我们的消化系统受神经系统管理，不会在睡觉时运行缓慢或停止。只要吃进东西就会开始运作。不论什么时候吃苹果，都会消化吸收，不会存在消化不完全的问题，除非你的消化系统本身存在问题，导致不能充分吸收营养物质，比如糖尿病人。
不管是哪个时间点吃苹果，细嚼慢咽才是最好的。如果一个苹果能够15分钟吃完，苹果中的有机酸衙果酸质就可以把口腔中的细菌给杀死，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苹果饭前吃还是饭后吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苹果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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