芡实夏季食疗法？（夏天吃芡实好吗有何好处）
周雨萱母婴知识优秀作者
广州育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2022-08-15 07:47:01 阅读() 收藏：30 分享：65 爆
宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芡实夏季食疗法的内容。
芡实夏季食疗法
夏季最容易疲劳，芡实可以帮助缓解疲劳，夏季可以多食以抗疲劳。
夏天吃芡实好吗有何好处
4、芡实可以补中益气，长期坚持食用，可以让耳部灵敏，眼睛灵活，还能提高对于饥饿的抵抗能力。
芡实夏季食疗法
可以服用芡实桂圆浓缩粉来补充能量、缓解疲劳，但并不是每个人都愿意购买这类产品，下面推荐几款芡实养生方，对夏季养生、缓解疲劳也有帮助。
芡实山药粥
原料：芡实、莲肉、薏苡仁、山药各50克，白粟米100克，白糖10克。
做法：先将芡实、莲肉、薏米仁、山药共研为末,每次用末5O克，与白粱米一起加水共煮作粥。
芡实山药粥功效：本粥甘甜清淡、营养丰富，具有健脾利湿、调中和胃的功效。适用于脾虚泄泻、形体浮肿、四肢无力等病症，并可作为补益之剂长期服用。
芡实干藕粉
原料：芡实、金银花、干藕各500克。
做法：芡实以水蒸15分钟后，取出放烈日下曝晒，其壳裂开，取豆去壳，去内皮，捣研成粉；金银花、干藕蒸熟晒干，各研成粉末，拌和鸡豆散即可。食时每次取10克，以凉开水调服。
功效：鸡豆散具有健脾养胃，助食消滞的功效。适用于食滞不化，饿腹饱胀等病症，夏暑季节食之尤宜。
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