常吃对糖尿病有何好处？（糖尿病患者吃苹果不能超过多少）
丁泓优质用户
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原创内容 来源：小红书 时间：2022-08-15 10:50:01 阅读() 收藏：25 分享：64 爆
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常吃对糖尿病有何好处
对于大多数糖尿病的朋友来讲，常吃苹果是一个比较稳妥的、容易坚持的好方法。糖尿病患者吃苹果不能超过多少
糖尿病患者吃苹果不能超过多少
糖尿病患者要在血糖控制平稳的情况下才能吃苹果，即餐后2小时血糖低于11.1mmol/L，糖化血红蛋白不超过7.0%。而且一天不宜吃太多，不能超过200克，相当于一个中等大小的苹果，防止引起血糖升高。如果近期血糖水平较高，就暂时不要吃苹果及其他水果。
苹果最好在两餐之间食用，不宜在饭后马上进食，吃苹果注意细嚼慢咽。
吃苹果可以给糖尿病患者补充丰富的维生素、矿物质，有助于平衡膳食。
苹果中富含膳食纤维，有调节及平稳血糖的作用。苹果中含有铬，铬能增强胰岛素敏感性，有助于稳定血糖。
苹果中的果胶可以降低胆固醇，可以预防糖尿病心血管并发症等。
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