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冬季常吃能不能提高免疫力？（藜麦有哪些功效与作用）

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唐山育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-08-15 11:37:01 阅读() 收藏：55 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小宝宝抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感柒。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬季常吃能不能提高免疫力的内容。

冬季常吃能不能提高免疫力

藜麦曾经风靡银屏的一大网红食品，以其丰富的蛋白质、维生素、纤维素等丰富著称，

藜麦有哪些功效与作用

藜麦的氨基酸绷成接近人体，是比较好的蛋白质来源，是素食人群的佳品，同时也优于普通谷类的蛋白质含量。同时富含锌、镁、纤维素等，锌对于人体的正常发育、生殖系统等不可缺少。藜麦的GI值比较低，比较适合像血糖高的人群，同时它的饱腹感也是比较强的一款食品。

（1）增强机体功能

藜麦中富含优质蛋白质，能帮助调节机体功能。

（2）帮助消化

藜麦中含有丰富的膳食纤维，能改善肠道菌群，帮助消化。

（3）调节免疫力

藜麦中含有的优质蛋白质能调节我们的免疫系统，并促进其正常功能的发挥。

（4）降三高

藜麦不含胆固醇，脂肪含量低，属于低GI食物，对于高血糖、高血压、高血脂等三高患者有较好的食疗作用，是三高人群理想的食物。

（5）防癌抗癌

藜麦中含有的维生素E、类黄酮、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸等有益成分对于预防癌症和抗癌具有好处。

（6）帮助减肥

藜麦热量低，饱腹感强，是减肥期间良好的健康低脂食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(藜麦有哪些功效与作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于藜麦的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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