小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

推荐适合生吃的营养丰富蔬菜？（蔬菜哪些可以生吃）

育儿知识

林耕硕优质作者

十余年经验儿童养育专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-08-15 12:20:01 阅读() 收藏：46 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于推荐适合生吃的营养丰富蔬菜的内容。

推荐适合生吃的营养丰富蔬菜

在日常饮食中，大部分蔬菜都是熟吃。但有些蔬菜生吃也是一种不错的选择，

蔬菜哪些可以生吃

1、这种蔬菜适合生吃：紫甘蓝

紫甘蓝俗称紫包菜，营养丰富，尤其含有丰富的抗氧化物质维生素C、维生素E、花青素和较多的B族维生素、矿物质钾、钙等营养素。紫甘蓝生吃口感清脆爽口，非常适合做凉菜。

2、这种蔬菜适合生吃：大蒜

新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢更能促进人体内血液流通，从而起到保护心脏的作用，而经过烹煮或晒干的大蒜却没有此功效。

3、这种蔬菜适合生吃：莲藕

莲藕汁是甘寒的，可以凉血止血，还能消散瘀血，有因热证而出血的可以使用，而藕煮熟了以后，就变成了甘温的了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蔬菜哪些可以生吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蔬菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（296）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈帮，青海省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：推荐适合生吃的营养丰富蔬菜？（蔬菜哪些可以生吃）：http://www.wy668.com.cn/youery/160255.html

上一篇：推荐抗癌效果最好的蔬菜排行？（哪些蔬菜对癌症有效果）

下一篇：感冒患者吃了有何危害？（鸭肉什么样的人不适合吃）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿