如何分辨好的乳清蛋白粉？（乳清蛋白粉会对身体有害吗）
周芸华优质育儿科普作者
揭阳育儿博主
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-08-15 14:49:01 阅读() 收藏：30 分享：80 爆
对于宝宝来说，在不同的年龄需要学习的东西不同，宝宝在上班幼儿园之前，家长可以通过买一些卡片教宝宝认数字或者字母，等宝宝上学后，幼儿园老师一般会做一些手工玩具，通过这些手工玩具来教会宝宝一些知识，下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何分辨好的乳清蛋白粉的内容。
如何分辨好的乳清蛋白粉
乳清蛋白粉是很多人经常吃的，人们经常食用，乳清蛋白粉会对我们的身体造成伤害吗？我们在购买乳清蛋白粉的时候，如何分辨出好的乳清蛋白粉呢？今天小编就给大家详细说说！
乳清蛋白粉会对身体有害吗
乳清蛋白粉会对身体有害吗？
在正确使用的前提下乳清蛋白粉是不会对身体造成伤害的。说蛋白粉喝多了伤肾的基本跟抬杠没区别。
乳清蛋白粉只是补充蛋白质的一种便捷方式，更我们吃的肉肉、蛋蛋补充蛋白质是一样的。再说成分，市面上常见的乳清蛋白粉都是从牛奶中提取的。乳清蛋白被称为蛋白之王，有高营养、易吸收、多种活性成分等优点。所以正确使用乳清蛋白粉不会对身体造成伤害。当然，还是建议大家优先从饮食中补充蛋白质，蛋白粉只是辅助。
如何分辨好的乳清蛋白粉？
品牌选择
基本上蛋白粉都是差不多的，那些卖的比较贵的品牌比如肌肉科技、欧普特蒙等，这些品牌溢价之处在于成分比较多，里面会添加肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等成分来促进吸收。而像myprotein、国产康比特等品牌成分比较单一，只有乳清蛋白成分，有些子种类可能会有其它成分。
种类选择
蛋白粉种类大致上有三种。乳清蛋白粉增肌，增肌粉增肌同时补充热量，保健蛋白粉均衡营养，汤臣倍健多数属于保健蛋白粉。瘦子想要增肌长肉就用增肌粉，它的品名上会标注“weightGAINER（增重）”或“MASSGAINER（增肌）”,胖子补充蛋白质选择乳清蛋白，品名标志“WHEY(乳清）”。
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