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多煮点给小孩喝能补钙吗？（骨头汤有哪些主要成分）

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原创内容来源：TOM母婴时间：2022-08-15 14:48:02 阅读() 收藏：25 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于多煮点给小孩喝能补钙吗的内容。

多煮点给小孩喝能补钙吗

在生活中骨头汤被认为具有滋补作用，尤其被看作是补钙佳品，

骨头汤

骨头汤有哪些主要成分

骨头的成分由30%的有机质和70%无机质所组成：有机质为蛋白质、脂肪、维生素、胶原、非胶原蛋白，无机质中约95%是固体钙和磷。

因为骨头中钙含量比较多，而中国人相信“吃什么，补什么”，也就会认为骨头汤中钙含量多，可以为人体补钙。

喝骨头汤补钙是一个错误观点。很多人说，骨头汤熬出来白白的，这些不是营养是什么？这些白白的并不是什么营养，也不是钙，而是妥妥的脂肪，脂肪的颜色也就是这些白白的，而骨头里的钙很难溶解于水里，100ml也有个3mg左右也就不错了，即使长时间炖煮，加醋炖煮，能溶解到汤中的钙也寥寥无几，要用骨头汤补充一个人一天所需的钙（800mg）那得喝多少汤去了。所以指望骨头汤补钙是没用的。

很多人都会偶尔熬熬骨头汤、肉汤，这些汤汁味道鲜美，受到人们喜爱，加上颜色乳白，很多人误认为营养丰富，所以常常给孩子和孕妇喝，以为能补身体，但其实不然，肉汤中溶解了肉里的大部分脂肪，少量的氨基酸溶解到汤中，而大部分蛋白质、氨基酸基本都还留在肉中，骨头汤也一样，大部分溶解到汤中的是油脂，所以肉汤要选择吃肉，而不是多喝汤，经常给孕妇孩子喝骨头汤容易导致热量超标，往往可能引起肥胖或者妊娠高血糖症。

补钙最好的做法是每天保证喝牛奶，牛奶中的钙丰富易吸收。另外可以补充适当虾皮、菠菜、豆腐、瘦肉、蛋类，海产类。还应该补充维生素D、K2，经常晒太阳、运动，才能保持最健康的骨骼。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(骨头汤有哪些主要成分)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于骨头汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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