小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

两者如何选择？（红薯和香蕉哪一种通便效果好）

育儿知识

丁子玮认证宝妈用户

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：小红书时间：2022-08-15 15:52:01 阅读() 收藏：27 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于两者如何选择的内容。

两者如何选择

红薯和香蕉两种食物都可以通便，但是二者也各有适应人群，

红薯和香蕉哪一种通便效果好

便秘还有一个重要的点就是最好养成固定时间排便的习惯，固定时间排便能够让我们的肠胃在某一个时间段里更积极蠕动，因此能够产生更强的便意，利于排便，很多时候我们都可能是因为错过了便意排便不畅。另外，日常应该补充充足水分，让大便不要干结难以排出，还应该规律饮食，让肠胃的消化、排泄时间固定，这样都可以辅助预防便秘。日常适当运动，增加胃肠蠕动，也是帮助排便的方法之一。

红薯和香蕉两者如何选择？

在小编看来，通便的话尽量不要选择红薯或者香蕉。可以多食用膳食纤维较多的食材，比如说青菜类的蔬菜，因为膳食纤维比较多的蔬菜，有利于促进肠胃的蠕动，这样的通便效果才更好。

红薯有通便的作用，但是红薯的缺点也很明显，就是红薯吃多了之后屁多，这说明的红薯具有很强的通气作用。而且红薯吃多之后胃酸过多，这点对于中老年人或者身体虚弱的人群来说是不太好的。

香蕉的话，通便效果其实还不如红薯，而且只有熟透的香蕉通便效果才比较理想一点。但是需要注意的是，香蕉属于高热量的水果，人吃了之后很容易导致肥胖，反而还加重自己的便秘。

综上所述，小编认为如果想要通便的话，就尽量多食用青菜和绿色类易消化的食材，只有真正的促进了肠胃的蠕动，才会减少便秘的发生，其他的方法都有些治标不治本。同时，平时多饮用青茶、多喝水，也有利于促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。而且便秘患者应该注意少吃生冷油腻的东西。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红薯和香蕉哪一种通便效果好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红薯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（399）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱奇艺母婴，山东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：两者如何选择？（红薯和香蕉哪一种通便效果好）：http://www.wy668.com.cn/youery/160467.html

上一篇：哺乳期女性能吃花椒吗？（花椒怎么搞深加工）

下一篇：芝士奶酪吃多了会长胖吗？（芝士奶酪能减肥）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿