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不同时间段喝各有哪些好处？（晚上睡觉前喝酸奶能助眠吗）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-08-15 21:25:02 阅读() 收藏：55 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多宝妈妈会发觉小宝宝身上出现一些不良的状况，造成小宝宝身上出现这类状况的原因是十分多的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于不同时间段喝各有哪些好处的内容。

不同时间段喝各有哪些好处

酸奶是一种不错的乳制品，在超市都能看到，

晚上睡觉前喝酸奶能助眠吗

1、早上喝酸奶。酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝可以更好的吸收，但是不能空腹喝酸奶，应该搭配一些面包、燕麦食用。

2、晚上喝酸奶。也有很多好处，可以补钙。晚间睡眠的时候是人体血钙含量最低的时候，这时有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，所以可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

3、饭后30分到2小时。这段时间喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，胃液会被稀释，胃液酸度会增加，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晚上睡觉前喝酸奶能助眠吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于酸奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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