车厘子一天吃多少合适（车厘子降火还是上火）
丁向阳优质用户
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原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-08-25 06:38:01 阅读() 收藏：47 分享：53 爆
小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。下面小朗育儿网给大家了解一下关于车厘子一天吃多少合适的内容。
最近准备在网上买一点年货来准备过年，发现200g的车厘子很便宜，那200g车厘子有几个呢？
车厘子一天吃多少合适
200-350克左右即可。
虽然车厘子的营养价值很高，但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以车厘子平时也是不能多吃的。
而根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议一天最多吃200-350g左右的车厘子就可以了，或者也可以再搭配其他水果一起吃，这样营养价值会更高一些。
车厘子降火还是上火
吃多了可能会上火。
从中医的角度上来看，车厘子味甘、性温，食用后会增加人体内的热气，而且车厘子中也含有较高的糖分。
因此如果人体在短时间内食用过多车厘子的话就有可能会导致体内的糖分代谢紊乱，此时就有可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、鼻衄出血、大便秘结等上火的症状，因此建议适量食用即可。
吃车厘子的禁忌
1、血糖偏高者：车厘子中含有较高的糖分，食用后可能会引起血糖的上升，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的，以免对疾病恢复造成不利的影响。
2、体质过热者：车厘子的性质偏温性，食用后会增加人体的热气，因此对于一些本身体内热气过大、容易上火的人群来说，是需要少吃或不吃的，以免食用后出现上火的症状。
200g车厘子有几个
是不一定的。
车厘子是一种天然生长的植物，对于不同的车厘子来说，其个头、大小、重量都是有所差异的，一般来说可以按照大小的区别将车厘子以“J”来进行分级，比如J、JJ、JJJ等，J的个数越多，证明车厘子的个头越大。
而对于JJJ等级的车厘子来说，其每个车厘子大约在12克左右，如果是200克的话，那么就是10-20个左右。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(车厘子降火还是上火)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于车厘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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