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巴旦木仁可以和牛奶一起吃吗（巴旦木不能与什么食物同食）

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周孝聍优秀育儿科普作者

家庭关系专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-08-25 12:32:01 阅读() 收藏：21 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于巴旦木仁可以和牛奶一起吃吗的内容。

发现家里还有一包朋友送的巴旦木没开封，打算拆开来吃掉，可又担心吃多了会胖，巴旦木一天吃几颗才不会胖呢？

巴旦木一天吃几颗不会胖

巴旦木仁可以和牛奶一起吃吗

可以一起吃。

巴旦木和牛奶都是食性较为平和的食物，同时吃不会有什么性味冲突，加上巴旦木是营养十分丰富的坚果食物，其中的成分主要是脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等，和牛奶一起吃的话不会生成什么有毒有害物质，是可以一起吃的，而且巴旦木和牛奶一起吃还能缓解吃干燥坚果引起的口干口渴现象。

巴旦木不能与什么食物同食

狗肉

由于巴旦木中蛋白质与油脂占比较高，吃多了会有油腻感，而狗肉性热，两者一起食用会损伤脾胃，容易有消化不良、腹痛腹泻的风险。

板栗

巴旦木含油量较高，如果与淀粉丰富的板栗同食的话，会加重肠胃负担，不仅不易消化，而且时间久了还有患胃炎、胃溃疡等胃部疾病的情况。

猪肝

巴旦木中的蛋白质会和猪肝中的部分成分发生反应，生成人体难以吸收的物质，不仅影响人体对营养物质的吸收利用，二者同食过多的话对健康也会带来不利。

吃巴旦木好还是杏仁好

各有各的好。

巴旦木和杏仁都是营养丰富，巴旦木食用后有滋阴补肾、补脑安神、润肠通便、增强免疫等功效，而杏仁食用后有降气祛痰、止咳平喘、润肠通便等效果，而且杏仁入药还是一种缓泻药材，亦是治疗皮肤病的擦伤油膏的重要原料，因此巴旦木和杏仁吃了后对身体都是有好处的，消费者可以根据自身需求或饮食习惯来选择进食即可。

巴旦木一天吃几颗不会胖

建议10颗以内为宜。

巴旦木中的油脂以不饱和脂肪酸为主，基本占脂肪酸总量的92.3%，此外巴旦木还富含蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，虽然对人体有很好的营养补充效果，但是巴旦木坚果含油量高，吃多了存在发胖的可能。

因此参考2016版《中国居民膳食指南》的建议，每人每周吃50-70克坚果，算下来巴旦木每天吃10颗左右为宜，如果担心吃巴旦木会发胖的话，则建议吃完巴旦木后进行适量的运动锻炼来消耗热量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巴旦木不能与什么食物同食)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于巴旦木的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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