吃柿子会便秘还是通便的（糖尿病能不能吃柿子）
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原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-09-05 13:39:01 阅读() 收藏：48 分享：65 爆
刚上幼稚园的小孩，从来没有离去过亲人很长期，去一个新的自然环境是需要渐渐地融入的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃柿子会便秘还是通便的的内容。
火龙果和柿子都是日常生活中非常常见的水果，那这两种水果能不能一起吃呢？柿子吃完之后又到底是通便还是会反而加重便秘呢？让我们一起来看看吧。
吃柿子会便秘还是通便的
根据食用量而定。
柿子属于寒性水果，且其中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分，适量食用能促进肠胃蠕动，加速肠胃垃圾毒素的排除，对改善和缓解便秘有一定好处。但如果过量食用则会有引起便秘的风险，因为柿子中鞣酸含量非常高，而鞣酸具有收敛肠道的作用，本身便秘还去过多食用就会导致便秘症状加重，此外过多食用柿子会导致膳食纤维摄入量增加，而膳食纤维会在肠道内造成堵塞，从而也会引发便秘。
所有如果是想缓解便秘的话，食用柿子时一定要注意量，不可过多食用，以免加重肠胃负担。
糖尿病能不能吃柿子
看情况而定。
如果血糖情况控制比较好的话，可以适当吃一点柿子，但食用时需注意量，每次吃半个左右即可，并且最好在两餐之间吃，不建议吃完饭立马吃柿子，以免引起血糖波动。但如果本身血糖比较高的话就不宜再食用柿子，因为柿子中糖分含量比较高，过多食用会引起血糖出现较大的波动，对健康非常不利。
吃柿子去皮好还是不去皮好
去皮更好。
柿子皮也是可以食用的，但在吃柿子的时候建议去皮会更好，因为柿子皮的质地比较硬，带皮一起食用并不是很好消化。此外柿子皮中鞣酸含量非常高，过多食用会导致鞣酸摄入增加，而鞣酸会影响身体对蛋白质、钙、铁等营养成分的吸收，同时鞣酸还容易和这些营养成分结合生成不溶性沉淀物，从而增加常伟强的负担。
火龙果和柿子能一起吃吗
不建议一起吃。
火龙果和柿子中并不含有会相互发生反应生成对人体产生危害的物质，但并不建议将火龙果和柿子一同食用。因为火龙果和柿子都属于寒凉性水果，一同食用会导致体内寒气增加，尤其是本身体内寒气较重的话，同时食用火龙果和柿子会增加肠胃负担，并且会对脾胃造成损伤，这样就会引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状的出现。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糖尿病能不能吃柿子)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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