体寒湿气重能吃金桔吗（金桔可以带皮吃吗）
丁伟宸母婴知识优质作者
婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-09-05 21:58:01 阅读() 收藏：40 分享：64 爆
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金桔是一种味道酸酸甜甜的水果，其中含有丰富的营养物质，那吃金桔是上火的还是降火的呢？
体寒湿气重能吃金桔吗
可以适当地吃一些。
金桔是生活中一种比较常见的水果，其中含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。
而且金桔中并不含有会增加体内湿气的成分，而且金桔的性质偏温性，食用后可以促进人体的血液循环，帮助驱散体内的寒气，所以对于体寒湿气重的人群来说平时是可以适当地吃一些金桔的。
金桔可以带皮吃吗
一般来说是可以的。
金桔的果皮和果肉中都含有十分丰富的纤维素、维生素、矿物质、挥发油以及其它一些药物有效成分，而且其果皮十分薄嫩，吃起来并不粗糙，所以是可以带皮一起吃的。
但是因为金桔在生长过程中果皮上可能会残留一些农药、灰尘、虫卵等杂质，所以在食用之前建议最好是用食盐将果皮搓洗干净后再吃，这样会更有利于身体的健康。
金桔一天吃几个合适
3-5个左右。
虽然金桔的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，而且金桔中还含有较多的有机酸成分，食用后会刺激人体胃酸的分泌，容易对人体的肠胃黏膜造成较大的刺激，所以金桔一天也是不能吃多的。
对于一般体质的人群来说建议一天吃3-5个左右就可以了，而对于一些本身体内火气较大的人群来说，那么就需要根据个人的体质来酌情减量。
金桔上火还是降火
一般可以增加人体内的热气。
从中医的角度上来看金桔味甘、酸，性质偏温性，食用后能够增加人体内的热气，一般在适量食用的情况下可以对人体起到理气解郁、止咳化痰的作用。
但是如果短时间内食用过多金桔的话就有可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状，所以在吃金桔的时候注意要控制好食用量。
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