小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

核桃天天吃对人有害吗（核桃为什么能补脑）

育儿知识

丁钰霏优秀育儿科普作者

宝宝树专家答老师

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-09-06 07:55:01 阅读() 收藏：36 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于核桃天天吃对人有害吗的内容。

核桃是一种非常营养的坚果，那经常吃一点核桃是能帮助减肥还是会增肥呢？天天吃核桃又会不会对健康造成不好的影响呢？让我们一起来看一下吧。

核桃有助于减肥还是增肥

核桃天天吃对人有害吗

根据食用量而定。

核桃天天吃是可以的，但量不宜过多，适量食用能起到益智补脑、补中益气、保护血管、润肠通便等多种作用。但过量食用就会造成不好的影响，核桃属于温性食物，其中含量大量的油脂，每天过量食用很容易导致上火，同时还会有腹泻、长胖的风险，对于正常人来说，建议一天吃2-3个左右核桃即可。

核桃为什么能补脑

1.核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这是大脑组织细胞代谢的重要物质，经常食用核桃能促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能，能帮助增强智力、提高记忆力，非常适合经常用脑的人食用。

2.中医讲究“以形补形”核桃果仁和大脑非常形似，所以适量吃一点核桃还能起到补脑的效果。

核桃不适合哪些人吃

大便溏泄者

核桃中油脂含量非常高，食用后油脂能增加肠道滑利性，因此适量食用能起到润肠通便的效果，但不建议有腹泻症状人群食用，否则食用后会导致腹泻情况加重，对健康非常不利。

上火人群

核桃性温，食用后会增加身体内热，所以不建议上火人群食用核桃，否则食用后很容易引发咽喉肿痛、口舌生疮、口腔溃疡等不适症状。

过敏人群

核桃属于坚果，以往出现过核桃过敏的人不宜食用，否则很容易引发过敏症状对健康造成威胁。

核桃有助于减肥还是增肥

过多食用容易导致长胖。

核桃中油脂含量非常多，每100g核桃中的脂肪含量约为58g，食用后会在体内产生大量的热量，所以过多食用核桃会有长胖的风险，所以在吃核桃时要注意量。

但减肥人士也是可以吃核桃的，适量吃一点核桃能起到润肠通便的作用，能加速体内垃圾毒素排出，同时还能有效缓解便秘，只是食用时注意量即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(核桃为什么能补脑)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于核桃的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（343）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于网易亲子，甘肃省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：核桃天天吃对人有害吗（核桃为什么能补脑）：http://www.wy668.com.cn/youery/181354.html

上一篇：怎样判断瑶柱熟了（瑶柱要泡多久才能煮粥）

下一篇：电饭锅做蛋糕需要蒸多长时间（电饭锅做蛋糕需要放酵母吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿