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一天吃几个橙子脸会变黄（多吃橙子的好处和坏处）

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丁颖舒注册宝妈用户

十余年经验儿童养育专家

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-09-06 10:54:01 阅读() 收藏：30 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天吃几个橙子脸会变黄的内容。

橙子是生活中常见的一种水果，其营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那吃橙子美白还是变黄？多吃橙子的好处与坏处是什么？

吃橙子美白还是变黄

一天吃几个橙子脸会变黄

建议一天吃1-2个即可。

综上所是可以知道，生活中要是长期过量吃橙子，那么是会导致皮肤发黄的，因此生活中建议人体一天吃1-2个左右的橙子即可，橙子营养价值比较高，具有一定美容、生津等作用，对于人体健康具有好处。

一天吃多少橙子会变黄，其实没有一个特定的量，每个人对于橙子吃吸收程度是不一样的，因此多少橙子会变黄也不一样，需要根据自身实际情况而定。

多吃橙子的好处和坏处

好处

生津解渴

橙子口感甘甜，其中含有大量的橙汁，适量吃具有一定生津解渴的作用，适宜口感、口渴等人群进行食用。

减肥瘦身

橙子作为一种水果，对于减肥中的人群来说，适当吃一些橙子具有促进减肥的作用，因为橙子中含有大量的维生素以及膳食纤维素，能促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢。

排毒养颜

对于爱美的女性来说，生活中适当吃一些橙子也是很好的，可以使自身的皮肤变的细嫩、光滑，具有一定排毒养颜的作用。

坏处

橙子营养价值较高，一般人群都是可以吃的，但橙子含有大量的有机酸物质，对于肠胃不好的人群来说，过量吃橙子，可能会加重自身肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。

其次橙子作为一种凉性的水果，过量吃可能会加重人体寒气，对于脾胃虚寒者来说，是不好的。

橙子吃多了不舒服怎么办

根据实际情况而定。

橙子吃多了不舒服，这时候不需要太担心，先观察自己的情况，如果并没有特殊不适症状发生，这时候不需要太担心，多吃一些促进消化的食物，加速其代谢即可。

但要是吃多了橙子之后，身体出现了明显的肠胃不适，并且情况还在不断加重，这时候建议及时去医院就医，在医生的指导下接受治疗。

吃橙子美白还是变黄

适量吃橙子具有美白作用。

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，其中含有大量的多种维生素与蛋白质、有机酸、糖分以及多种矿物质成分，其中维生素c、维生素e具有较好的抗氧化作用，适量吃可以帮助清除人体体内的自由基，可以改善肌肤暗黄的症状，具有一定美白作用。

但由于橙子中含有大量的胡萝卜素等天然色素，过量吃人体不能及时将其消化代谢时，那么就可能会导致皮肤发黄，因此生活中吃橙子的时候要注意量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多吃橙子的好处和坏处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橙子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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