吃多了草莓会不会导致肚子痛（一天吃多少草莓为宜）
丁静沁优质用户
莆田育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-09-06 11:10:01 阅读() 收藏：52 分享：41 爆
有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃多了草莓会不会导致肚子痛的内容。
想着冬天要有酸酸甜甜的草莓上市了，打算买些回来当饭后水果吃，可是吃草莓会不会让皮肤变黄呢，草莓吃多了会不会导致肚子痛呢？
吃多了草莓会不会导致肚子痛
吃多了会。
草莓从食物性质看是种偏凉性的水果，如果吃了太多凉性的草莓的话，可能会因为摄入的寒凉之气积聚在肠胃而出现胃寒腹痛、肠道腹泻等不适表现。此外，如果草莓由于没洗干净，表面残留了农药化肥等有害成分的话，吃多了草莓不仅有腹痛不适，还容易有食物中毒的风险。
一天吃多少草莓为宜
推荐吃200克为宜。
虽然进食草莓没有严格的数量规定，不过为了避免吃多了草莓对健康不利，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适，由于计算下来草莓每天吃200克，再搭配少量其它水果吃就能满足一天水果的摄入量了。
草莓不能和什么食物一起吃
寒凉食物
草莓本身就是食性偏凉的水果，如果和寒凉的食物如柚子、雪梨、苦瓜、黄瓜等食物一起吃的话，寒凉之气大量在肠胃积聚极有可能出现腹痛、腹泻等肠胃受寒不适现象。
高蛋白食物
草莓成分中含有一定的鞣酸、苹果酸等有机酸物质，如果吃草莓后又吃了蛋白质丰富的螃蟹、牛奶、鸡蛋等食物的话，鞣酸会导致蛋白质变性沉淀，不仅增加胃肠消化负担，还降低了人体对蛋白质的吸收利用。
吃草莓皮肤会变黄吗
吃多了可能会。
水果吃多了皮肤变黄一般是因为水果中的胡萝卜素进入血液，过多的胡萝卜素在体内无法完全代谢掉，继而就会出现皮肤变黄的现象。
草莓中含有丰富的胡萝卜素，而且其胡萝卜素含量比苹果、梨、葡萄等水果要高3-4倍，虽然其胡萝卜素含量可能比不上柑橘类水果丰富，正常进食一般不会让皮肤变黄，但若是长期大量进食的话可能会有皮肤变黄的风险。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一天吃多少草莓为宜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于草莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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