草莓吃了是上火还是去火（草莓一天吃几个最好）
孙丑丑注册宝妈用户
温州育儿博主
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-09-06 11:11:01 阅读() 收藏：20 分享：57 爆
多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于草莓吃了是上火还是去火的内容。
最近饮食不怎么规律，有几天没解大便了，朋友说多吃些水果能缓解便秘，正好超市里有新上的草莓，吃草莓能不能缓解便秘呢？
草莓吃了是上火还是去火
适量吃能去火。
草莓味道酸甜，汁水丰富，成分中维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等对人体也没有害处，而且从中医的角度看，草莓性凉，食用后有润肺生津、消暑解热、健脾消暑的功效，加上食用后草莓中的水分可以促进自身新陈代谢，不仅不会导致人体上火，反而有一定的清热去火作用，因此适量吃草莓一般是不会上火的。
草莓一天吃几个最好
建议200克为宜。
由于草莓大小不一，因此建议按克数服用更加妥当，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适。
参考这样的食用用计算后建议草莓每天吃200克，然后再少量搭配其它水果就可以满足人体一天的水果摄入量了，如果是肠胃易受凉腹泻等特殊人群，可以适当减少草莓的食用量。
吃太多草莓有什么不好
腹痛
草莓是食性偏凉的水果，如果健康体质的人群进食过度寒凉的草莓，很可能会因为寒凉之气积聚肠胃而出现腹痛、腹泻等肠胃不适现象。
伤牙
成熟的草莓味道清甜糖分高，如果草莓吃多了很可能会存在草莓果肉残留在齿缝里引起龋齿现象，此外，草莓中还含有一定的鞣酸等有机酸成分，吃多了对牙釉质也会有损害。
吃草莓能缓解便秘吗
有一定效果。
草莓是营养十分丰富的水果，其成分中富含的果胶和果汁成分，能增强肠道滑利性，有助于粪便以及其它废弃物更好的排出，此外，草莓中所含的膳食纤维可加快胃肠道蠕动，促进胃肠道中的食物吸收消化，助推粪便的形成，因此吃草莓是有缓解便秘效果的，便秘人群可以适当的吃些草莓水果来辅助通便。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(草莓一天吃几个最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于草莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（387）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于亲子百科，南京母婴照料行业协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：草莓吃了是上火还是去火（草莓一天吃几个最好）：http://www.wy668.com.cn/youery/181550.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
