吃橙子可以美白吗（吃橙子可以减肥吗）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2022-09-06 12:29:01 阅读() 收藏：49 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃橙子可以美白吗的内容。

橙子是常见的一种水果，最近好像有很多橙子上市，我昨天去超市的时候就买了一些橙子来吃，平时也没有时间吃水果，只有睡前一些时间可以由自己支配，请问睡前吃橙子好不好呢？下面一起来看看吧！

睡前吃橙子好不好

吃橙子可以美白吗

有一定的促进美白的作用。

橙子味道可口，果肉细腻，营养价值高，适当的食用一些橙子还具有促进美白的作用，在橙子果肉中含有维生素C等抗氧化成分，成分进入人体内后能消除皮肤中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，减少皮肤黑色素的形成，还可抵抗紫外线对肌肤的伤害，从而有助于肌肤变白细嫩光滑，但是追求美白的话，可以从防晒以及养成良好的生活作息入手，平时也可以使用一些有美白成分的护肤品进行皮肤保养。

吃橙子可以减肥吗

有辅助作用。

橙子是一种富含水分的水果，热量含量也不是太高，每一百克橙子中含有48大卡的热量，属于低热量的水果了，减肥期间食用橙子可以起到补充水分，摄取营养的作用，橙子中大量的膳食纤维在进入肠道后可以起到增加粪便体积、促进肠胃蠕动、加速食物残渣排出体内的速度，有助于排毒养颜，也有辅助减肥的作用。

小贴士

但是注意，橙子里面的糖分不低，若过多的食用橙子也有可能会出现能量的蓄积，不利于减肥。

吃橙子会上火吗

橙子是凉性水果，适当的食用一些橙子不会上火。

中医认为：橙子味酸，性凉，归肺、肝、胃经，食用橙子具有止呕降逆、和中开胃、宽胸利气、解毒醒酒的作用，从营养的角度来说，橙子中含有丰富的水分、纤维素、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，食用后有利于健康，在中医里面，橙子性质偏凉性，食用橙子后可以使体内的火气下降，上火期间食用橙子还有一定的降火作用。

睡前吃橙子好不好

建议不要在睡前吃橙子。

一般情况下，睡前两小时是不建议进食的，首先晚上的新陈代谢本来就慢一些，若睡前食用橙子的话，橙子不是很好消化，这样就会出现积食的情况，造成肠胃负担；其次，橙子中含有较为丰富的水分，睡前吃橙子会增加身体中的水分，晚上容易起夜排尿，会影响睡眠，所以，不建议在睡前吃橙子，橙子的果肉较为细腻，吃起来清甜可口，也很有营养，可以在两餐之间进行食用。

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